減量日記

楽して痩せたい!

いや、まぁ、そんなワガママ無理なんですけど
単純に摂取カロリーコントロールして減量できればなと。
これといった運動はせず、気が向いたらする程度の筋トレ!
あとはとにかく食事!!これで挑戦!!

ほぼ80kgからスタート
最終目標は63kgあたりかな。
まずは最初の関所、75kg切りを目指します。

減量日記

減量日記(2021.6.15)

身長:170cm 体重:76.0g(朝時点) できれば75kg台に行っておきたかったけど まぁ、仕方ない。 こっからっす!! 朝食:ウイダー、megumi(36kcal) 昼食:しめ鯖、サラダフィッシュ、蒟蒻畑(304k...
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減量日記(2021.6.14)

身長:170cm 体重:76.1g(朝時点) ちょい増えも想定内。 ここからの1週間でどうにか75kg切る!! 気合いです。 朝食:ウイダー、megumi(36kcal) 昼食:スモークチキン、サラダフィッシュ(275k...
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減量日記(2021.6.13)

ダイエット記録
減量日記

減量日記(2021.6.12)

身長:170cm 体重:76.2g(朝時点) おぉ、減ってる。 う〜ん。なんでかな。 食べる量増やさなくても体重増える日あるし 増減の原因が実際よく分かってない。 このまま行きたい。 朝食:なし!(0kcal) 昼食...
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減量日記(2021.6.11)

身長:170cm 体重:76.9g(朝時点) 増えるだろうなと思った中で当然増える。 77を越さなかったのは良かった。 また頑張ろう。 朝食:おにぎり、ウイダー、megumi(223kcal) 昼食:スモークチキン、サラ...
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減量日記(2021.6.10)

身長:170cm 体重:76.6kg(朝時点) オヨヨ。 減ってる〜!!って言っても予定推移ぴったり。 余裕を持ちたい。 朝食:蒟蒻畑×2、豚トロ少々(214kcal) 昼食:肉野菜炒め、味玉(438kcal) 夕食:...
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減量日記(2021.6.9)

身長:170cm 体重:77.1kg(朝時点) 77kg攻防戦が思いのほか厳しい。 どうしたものか。 今日は早起きだったからと信じてる(謎理論) 朝食:おにぎり、ウイダー、カルピスの乳酸飲料(248kcal) 昼食:スモ...
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減量日記(2021.6.8)

身長:170cm 体重:76.8kg(朝時点) なんとか持ち直した。 毎日ヒヤヒヤ。 でもやっぱり、あれこれ食べたくなっちゃう。 朝食:おにぎり、ウイダー、megumi(223kcal) 昼食:サーモン、スモークチキン、...
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減量日記(2021.6.7)

身長:170cm 体重:77.5kg(朝時点) んぎゃーーーーーーー!! なんでーーーーーーー!! んぐぐぐぐぐぐ。。。 朝食:おにぎり、ウイダー、megumi(223kcal) 昼食:シメサバ、スモークチキン、蒟蒻畑(...
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減量日記(2021.6.6)

身長:170cm 体重:77.2kg(朝時点) 昨日と変わらず。 思ったより食べてるのかな〜。 今日もどうにか踏ん張ります。 朝食:お粥(161kcal) 昼食:豚肩ロース、鳥軟骨(475kcal) 夕食:納豆、しめ鯖...
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