減量日記(2021.6.5)

減量日記

身長:170cm
体重:77.2kg(朝時点)

どうにか目標ペースに戻りました。
2kg/月を目処にしているのですが
突発的なものもあるので今は100g/日を基本ペースにしています。
9月の健康診断日は68.3kg予定なので頑張りたい。

朝食:シメサバ、蒟蒻畑(209kcal)
昼食:玄米粥(161kcal)
夕食:野菜たっぷり皿うどん※具のみ(推定500kcal)
間食:たい焼き(222kcal)
本日合計1092kcal

カロリー抑えてると思うんだけどな〜

以上

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