減量日記(2021.6.17)

減量日記

身長:170cm
体重:75.5kg(朝時点)

強化週間と位置付けた割にステイ。
あっれ〜、昨日は結構抑えたと思ったんだけどな。
この程度で挫けはしない!!
意地でも75kgを割る!!

朝食:ウイダー、megumi(36kcal)
昼食:サラダチキン、ツナコーンサラダ、青紫蘇ドレッシング、蒟蒻畑(263kcal)
夕食:鰤煮付、しめ鯖数切れ、納豆、冷奴(500kcal)
本日合計799kcal

段々と今の食事量で満腹感は出てきた。
でも、気持ち的には満足しないんよね。

以上

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